ランニングアドバイザーのSAHOです。 動画を使って分かりやすく解説していきます！！ インスタご覧の皆様は知ってるかと思いますが…私本当によく動いています！！ runもbikeもトレランもトライア...

レンチンで出来る！ 低脂質＆高タンパク、朝ごはんにぴったり。 これならパンも我慢せずに食べれる。 腹もち良し！安心ヘルシーごはん。 お好きな具材でアレンジしてください。 【材料】 オートミール...

全ランナー必見！ 初心者もダイエッターもサブ３ランナーもレベル関係なく！ このコロナ禍で大会などは続々中止。 モチベーションはダダ下がり､､､ そんなみんなにお知らせです。 一緒に素敵なteamを...

ヒップアップ！ ランナーはお尻で走る！ 女性も男性もお尻はキュッと上げていきましょう 60"を4種目 しっかりトレーニングしましょう(^^♪ １回だけではなく。 習慣にしましょう！！ 毎日やれば必...

先日、石垣島トライアスロンに出場してきました！ 海水でロードバイクが汚れてしまったので 洗車に挑戦。 動画を見ながらあたふた… 不器用さんでも出来ましたよん！ bike s-works veng...

ランニングアドバイザーのSAHOです！ 動画を使って分かりやすく解説していきます バランスボール！ １つあればトレーニングからストレッチ 様々なことが出来ますよ。 大切な体幹トレーニング！！ まず...

トレーニングだけでは強くなれない！！ ストレッチ！とっても重要です。 けが予防だけではなく、しなやかな伸びのあるフォーム。 スピードを生み出す。疲労回復。 パフォーマンス向上 １回だけではなく。 ...

ランニングアドバイザーのSAHOです。 ただひたすら走るだけ。 のゆるいYouTubeです(笑) JOGからダッシュから坂道まで！ 様々なペースで。様々な場所で。 ただ走ります。 速く走るの...

ランニングアドバイザーのSAHOです！ 動画を使って分かりやすく解説していきます 身近にある階段！ 使わないなんてもったいない！！ 普段の練習にこれをプラスするだけで 筋力＆スピードアップ(^^♪ ...

ランニングアドバイザーのSAHOです。 動画を使って分かりやすく解説していきます！！ クールダウン… 意味を知って実践してる人少なく思います。 何のため？？ これを知っていると他のランナーよりステッ...